Anjaneyasana - Versionsgeschichte

Robert Lindermayr: /* Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß */

2026-04-30T15:29:25Z

Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß

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	== Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß ==		== Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß ==

	Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes ([[Surya Namaskar~~\|Surya Namaskara~~]]). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara, IAST ''sūrya namaskāra'', trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST ''aśva-sañcālanāsana'', von ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> Die deutsche Bezeichnung für die Asana ist „Reiter“. Nach Yoga Vidya ist sie eine Variation von Anjaneyasana.<ref>''[[y:Ashva_Sanchalanasana\|Ashva Sanchalanasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 2. September 2025.</ref>		Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes ([[Surya Namaskar]]). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara, IAST ''sūrya namaskāra'', trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST ''aśva-sañcālanāsana'', von ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> Die deutsche Bezeichnung für die Asana ist „Reiter“. Nach Yoga Vidya ist sie eine Variation von Anjaneyasana.<ref>''[[y:Ashva_Sanchalanasana\|Ashva Sanchalanasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 2. September 2025.</ref>

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Robert Lindermayr: /* Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß */ Ergänzung

2026-04-30T15:24:45Z

Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß: Ergänzung

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	== Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß ==		== Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß ==

	Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes ([[Surya Namaskar]]). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara, IAST ''sūrya namaskāra'', trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST ''aśva-sañcālanāsana'', von ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> Die deutsche Bezeichnung für die Asana ist „Reiter“. Nach Yoga Vidya ist sie eine Variation von Anjaneyasana.<ref>''[[y:Ashva_Sanchalanasana\|Ashva Sanchalanasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 2. September 2025.</ref>		Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes ([[Surya Namaskar\|Surya Namaskara]]). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara, IAST ''sūrya namaskāra'', trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST ''aśva-sañcālanāsana'', von ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> Die deutsche Bezeichnung für die Asana ist „Reiter“. Nach Yoga Vidya ist sie eine Variation von Anjaneyasana.<ref>''[[y:Ashva_Sanchalanasana\|Ashva Sanchalanasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 2. September 2025.</ref>

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Robert Lindermayr: /* Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß */ Interne Verlinkung

2026-04-30T15:24:03Z

Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß: Interne Verlinkung

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	== Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß ==		== Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß ==

	Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes (Surya ~~Namaskara~~). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara, IAST ''sūrya namaskāra'', trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST ''aśva-sañcālanāsana'', von ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> Die deutsche Bezeichnung für die Asana ist „Reiter“. Nach Yoga Vidya ist sie eine Variation von Anjaneyasana.<ref>''[[y:Ashva_Sanchalanasana\|Ashva Sanchalanasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 2. September 2025.</ref>		Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes ([[Surya Namaskar]]). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara, IAST ''sūrya namaskāra'', trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST ''aśva-sañcālanāsana'', von ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> Die deutsche Bezeichnung für die Asana ist „Reiter“. Nach Yoga Vidya ist sie eine Variation von Anjaneyasana.<ref>''[[y:Ashva_Sanchalanasana\|Ashva Sanchalanasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 2. September 2025.</ref>

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Robert Lindermayr am 30. April 2026 um 06:21 Uhr

2026-04-30T06:21:39Z

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	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

	* [[Präsenz#Heinz_Grill_–_Gesteigerte_Präsenz\|Gesteigerte Präsenz]], dargestellt am Beispiel der Praxis von Anjaneyasana		* [[Präsenz#Heinz_Grill_–_Gesteigerte_Präsenz\|Gesteigerte Präsenz]], dargestellt am Beispiel der Praxis von Anjaneyasana
	* Liste aller Asana in AuroraWiki in der [[:Kategorie:Asana\|Kategorie: Asana]]		* Liste aller Asana in AuroraWiki in der [[:Kategorie:Asana\|Kategorie: Asana]]

Robert Lindermayr: Textersetzung - „ “ durch „ “

2026-04-17T05:09:14Z

Textersetzung - „ “ durch „ “

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	== Führung der Aufmerksamkeit ==		== Führung der Aufmerksamkeit ==

	Im Sinne des Ananda-Yoga kann die Aufmerksamkeit einerseits auf die Kraft des untersten Chakra, Muladhara-Chakra, und andererseits auf die erhobenen Arme, die eine weise Offenheit für eine höhere Quelle symbolisieren, gelenkt werden. In der Endstellung wird vorgeschlagen, den folgenden Satz zu affirmieren: „Ich stimme meinen Willen auf den Urquell aller Kraft ein.“<ref name=":3" />		Im Sinne des Ananda-Yoga kann die Aufmerksamkeit einerseits auf die Kraft des untersten Chakra, Muladhara-Chakra, und andererseits auf die erhobenen Arme, die eine weise Offenheit für eine höhere Quelle symbolisieren, gelenkt werden. In der Endstellung wird vorgeschlagen, den folgenden Satz zu affirmieren: „Ich stimme meinen Willen auf den Urquell aller Kraft ein.“<ref name=":3" />

	Die Aufmerksamkeit kann auch auf die seelische Bedeutung von Anjaneyasana gerichtet werden:		Die Aufmerksamkeit kann auch auf die seelische Bedeutung von Anjaneyasana gerichtet werden:

Robert Lindermayr am 9. April 2026 um 08:21 Uhr

2026-04-09T08:21:51Z

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	[[Datei:Āñjaneyāsana, Julija Zora Mazover, 2022.jpg\|mini\|330px\|Anjaneyasana (Halbmond)]]		[[Datei:Āñjaneyāsana, Julija Zora Mazover, 2022.jpg\|mini\|330px\|Anjaneyasana (Halbmond)]]

	'''Anjaneyasana''' ([[w:Sanskrit\|Sanskrit]] आञ्जनेयासन, [[w:IAST\|IAST]] ''āñjaneyāsana''), deutsch '''Halbmond''', ist eine Übung des Yoga. Sie gehört zur Kategorie der Rückwärtsbeugen. Der Sanskritname ''āñjaneyāsana'' setzt sich aus den Wörtern ''āñjaneya'', ein Name für „[[w:Hanuman\|Hanuman]]“, dem indischen Gott der Affen,<ref>[https://learnsanskrit.cc/translate?search=AJjaneya&dir=se ''Suchergebnisse für „AJjaneya“.''] In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''āsana'' „Sitz“<ref>[https://learnsanskrit.cc/translate?search=Asana&dir=au ''Suchergebnisse für „Asana“.''] In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> oder allgemeiner übersetzt „Körperhaltung“ zusammen.		'''Anjaneyasana''' ([[w:Sanskrit\|Sanskrit]] आञ्जनेयासन, [[w:IAST\|IAST]] ''āñjaneyāsana''), deutsch '''Halbmond''', ist eine Übung des Yoga. Sie gehört zur Kategorie der Rückwärtsbeugen. Der Sanskritname ''āñjaneyāsana'' setzt sich aus den Wörtern ''āñjaneya'', ein Name für „[[w:Hanuman\|Hanuman]]“, dem indischen Gott der Affen,<ref>[https://learnsanskrit.cc/translate?search=AJjaneya&dir=se ''Suchergebnisse für „AJjaneya“.''] In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''āsana'' „Sitz“<ref>[https://learnsanskrit.cc/translate?search=Asana&dir=au ''Suchergebnisse für „Asana“.''] In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> oder allgemeiner übersetzt „Körperhaltung“ zusammen.

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	== Vorbemerkungen ==		== Vorbemerkungen ==

	In den alten Hatha-Yoga-Schriften, beispielsweise in der [[w:Hathapradipika\|Hathapradipika]] (verfasst im 14. Jhd.) und der [[w:Gherandasamhita\|Gherandasamhita]] (wahrscheinlich verfasst im 17. Jhd.) ist Anjaneyasana nicht erwähnt.		In den alten Hatha-Yoga-Schriften, beispielsweise in der [[w:Hathapradipika\|Hathapradipika]] (verfasst im 14. Jhd.) und der [[w:Gherandasamhita\|Gherandasamhita]] (wahrscheinlich verfasst im 17. Jhd.) ist Anjaneyasana nicht erwähnt.

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	== Körperliche Ausführung ==		== Körperliche Ausführung ==

	[[Swami Vishnudevananda]], Schüler von [[Swami Sivananda]], lässt bei der Anleitung zu Anjaneyasana den rechten Fuß so weit wie möglich zurückstrecken und den linken Fuß mit nur leicht leicht gebeugtem Knie (das Knie ist vertikal gesehen hinter dem Fuß) am Boden platzieren. Dann werden die Hände über den Kopf geführt. Sie berühren sich. Langsam beginnt die Beugung des Oberkörpers nach hinten, bis Hände, Kopf, Rücken und Beine einen Halbkreis bilden.<ref name=":1" />		[[Swami Vishnudevananda]], Schüler von [[Swami Sivananda]], lässt bei der Anleitung zu Anjaneyasana den rechten Fuß so weit wie möglich zurückstrecken und den linken Fuß mit nur leicht leicht gebeugtem Knie (das Knie ist vertikal gesehen hinter dem Fuß) am Boden platzieren. Dann werden die Hände über den Kopf geführt. Sie berühren sich. Langsam beginnt die Beugung des Oberkörpers nach hinten, bis Hände, Kopf, Rücken und Beine einen Halbkreis bilden.<ref name=":1" />

	[[Datei:Āñjaneyāsana Vorbereitung Beindynamik, Julija Zora Mazover, 2022.jpg\|mini\|Vorbereitungsphase bei der Ausführung]]		[[Datei:Āñjaneyāsana Vorbereitung Beindynamik, Julija Zora Mazover, 2022.jpg\|mini\|Vorbereitungsphase bei der Ausführung]]

	Erling Petersen, ein Schüler von [[wen:Swami Narayanananda\|Swami Narayanananda]], behandelt Anjaneyasana nicht als für sich stehende Asana, sondern integriert sie in einen Zyklus von 6 Übungen zum Training des Rückens. Ausgehend vom Kniestand wird der linke Fuß so nach vorne gestellt, dass sich der linke Unterschenkel senkrecht über dem Fuß befindet. Nun wird der Körper nach vorne geschoben und in den Stand eingesunken. Das Fußgelenk wird stark gebeugt, wobei die Ferse in Kontakt zum Boden bleibt. Das linke Knie ist nun vertikal betrachtet vor dem linken Fuß. Der Oberkörper ist zunächst aufrecht und die Arme hängen entspannt nach unten. Dann werden die Arme gestreckt nach oben geführt und die Rückwärtsbeuge ausgeführt.<ref name=":2">Erling Petersen: ''Das Yoga Übungsbuch.'' 4. Auflage. Heyne Ratgeber 08/9299, ISBN 3-453-04104-6, S. 78–79.</ref>		Erling Petersen, ein Schüler von [[wen:Swami Narayanananda\|Swami Narayanananda]], behandelt Anjaneyasana nicht als für sich stehende Asana, sondern integriert sie in einen Zyklus von 6 Übungen zum Training des Rückens. Ausgehend vom Kniestand wird der linke Fuß so nach vorne gestellt, dass sich der linke Unterschenkel senkrecht über dem Fuß befindet. Nun wird der Körper nach vorne geschoben und in den Stand eingesunken. Das Fußgelenk wird stark gebeugt, wobei die Ferse in Kontakt zum Boden bleibt. Das linke Knie ist nun vertikal betrachtet vor dem linken Fuß. Der Oberkörper ist zunächst aufrecht und die Arme hängen entspannt nach unten. Dann werden die Arme gestreckt nach oben geführt und die Rückwärtsbeuge ausgeführt.<ref name=":2">Erling Petersen: ''Das Yoga Übungsbuch.'' 4. Auflage. Heyne Ratgeber 08/9299, ISBN 3-453-04104-6, S. 78–79.</ref>

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	== Führung der Aufmerksamkeit ==		== Führung der Aufmerksamkeit ==

	Im Sinne des Ananda-Yoga kann die Aufmerksamkeit einerseits auf die Kraft des untersten Chakra, Muladhara-Chakra, und andererseits auf die erhobenen Arme, die eine weise Offenheit für eine höhere Quelle symbolisieren, gelenkt werden. In der Endstellung wird vorgeschlagen, den folgenden Satz zu affirmieren: „Ich stimme meinen Willen auf den Urquell aller Kraft ein.“<ref name=":3" />		Im Sinne des Ananda-Yoga kann die Aufmerksamkeit einerseits auf die Kraft des untersten Chakra, Muladhara-Chakra, und andererseits auf die erhobenen Arme, die eine weise Offenheit für eine höhere Quelle symbolisieren, gelenkt werden. In der Endstellung wird vorgeschlagen, den folgenden Satz zu affirmieren: „Ich stimme meinen Willen auf den Urquell aller Kraft ein.“<ref name=":3" />

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	== Seelische Bedeutung ==		== Seelische Bedeutung ==

	[[Datei:Anjaneyasana, Heinz Grill 1992.jpg\|mini\|330px\|Anjaneyasana mit weiter Ausdehnung des Rückens (Heinz Grill 1992)<br>„Ein weiches Einsinken mit der Hüfte zum Boden erlaubt eine freie Bewegung nach oben. Dieses vorbildliche Einsinken erleichtert schließlich die Ausdehnung im Rücken.“<ref name=":5">Heinz Grill: ''Das große Buch der Heilkraft durch Yogaaktivität.'' 4., vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage 2025. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2025, ISBN 978-3-948803-19-3, S. 142.</ref>]]		[[Datei:Anjaneyasana, Heinz Grill 1992.jpg\|mini\|330px\|Anjaneyasana mit weiter Ausdehnung des Rückens (Heinz Grill 1992)<br>„Ein weiches Einsinken mit der Hüfte zum Boden erlaubt eine freie Bewegung nach oben. Dieses vorbildliche Einsinken erleichtert schließlich die Ausdehnung im Rücken.“<ref name=":5">Heinz Grill: ''Das große Buch der Heilkraft durch Yogaaktivität.'' 4., vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage 2025. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2025, ISBN 978-3-948803-19-3, S. 142.</ref>]]

	Die Imagination<ref>„Das Wort Imagination bedeutet nicht Einbildung und hat auch nicht sehr viel mit Phantasie zu tun. Rudolf Steiner prägte den Begriff für eine Form des Denkens, das bildhaft ist und in lebendigem seelischen Zusammenhang steht. Dieses bildhafte Denken ist nicht nur typischerweise intellektuell, sondern beziehungsfreudig und schließt seelische und geistige Wahrheiten in die Betrachtung mit ein. Imaginationen stellen deshalb seelisch reale, inhaltliche Darstellungen zur Verfügung.“<br />Heinz Grill: ''Übungen für die Seele''. 3., erweiterte Auflage. Synergia Verlag, 2022, ISBN 978-3-906873-33-6, S. 182.</ref> zur seelischen Bedeutung von Anjaneyasana formuliert [[a:Heinz Grill\|Heinz Grill]] aus geistiger Forschung mit folgenden Worten:		Die Imagination<ref>„Das Wort Imagination bedeutet nicht Einbildung und hat auch nicht sehr viel mit Phantasie zu tun. Rudolf Steiner prägte den Begriff für eine Form des Denkens, das bildhaft ist und in lebendigem seelischen Zusammenhang steht. Dieses bildhafte Denken ist nicht nur typischerweise intellektuell, sondern beziehungsfreudig und schließt seelische und geistige Wahrheiten in die Betrachtung mit ein. Imaginationen stellen deshalb seelisch reale, inhaltliche Darstellungen zur Verfügung.“<br />Heinz Grill: ''Übungen für die Seele''. 3., erweiterte Auflage. Synergia Verlag, 2022, ISBN 978-3-906873-33-6, S. 182.</ref> zur seelischen Bedeutung von Anjaneyasana formuliert [[a:Heinz Grill\|Heinz Grill]] aus geistiger Forschung mit folgenden Worten:

	:„Diese hervorragende Stellung beschreibt die beiden Bewegungsrichtungen, die das Bewusstsein oder mit dem Fachbegriff der „[[a:Astralleib\|Astralleib]]“, einnimmt. Diese beiden Bewegungen sind einerseits zur Weite und Offenheit in die Welt und in den kosmischen Raum und andererseits zur Erde und Integration in die Erde gerichtet. Diese beiden Bewegungsrichtungen drücken sich in der Übung aus. Der Astralleib sucht immerfort eine Ausdehnung, er ist gleichsam wie das Licht des [[a:Kosmos\|Kosmos]], das sowohl zur Erde als auch zu den Weltenräumen ausstrahlend und sehnsüchtig nach empfindsamer Berührung tätig ist. […]		:„Diese hervorragende Stellung beschreibt die beiden Bewegungsrichtungen, die das Bewusstsein oder mit dem Fachbegriff der „[[a:Astralleib\|Astralleib]]“, einnimmt. Diese beiden Bewegungen sind einerseits zur Weite und Offenheit in die Welt und in den kosmischen Raum und andererseits zur Erde und Integration in die Erde gerichtet. Diese beiden Bewegungsrichtungen drücken sich in der Übung aus. Der Astralleib sucht immerfort eine Ausdehnung, er ist gleichsam wie das Licht des [[a:Kosmos\|Kosmos]], das sowohl zur Erde als auch zu den Weltenräumen ausstrahlend und sehnsüchtig nach empfindsamer Berührung tätig ist. […]

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	== Gesundheitliche Aspekte ==		== Gesundheitliche Aspekte ==

	Erling Petersen gibt an, dass die Übung die Hüftgelenke und die Knie trainieren.<ref name=":2" /> Der Ananda-Yoga weist auf die Öffnung von Brust, Bauch und Hüften hin, die die Ausführung der Übung mit sich bringt.<ref name=":3" /> Yoga Vidya erwähnt das Training und die Dehnung des [[w:Musculus psoas major\|Psoa Muskels]].<ref>''[[y:Anjaneyasana#K%C3%B6rperliche_Wirkung_von_Anjaneyasana\|Anjaneyasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 7. September 2025.</ref> Dieser Muskel befindet sich jeweils halb seitlich am oberen Oberschenkel und am unteren Rücken. Er ist für die Hüftbeweglichkeit verantwortlich und maßgeblich für das Heben der Beine, z. B. in der Fortbewegung zuständig.		Erling Petersen gibt an, dass die Übung die Hüftgelenke und die Knie trainieren.<ref name=":2" /> Der Ananda-Yoga weist auf die Öffnung von Brust, Bauch und Hüften hin, die die Ausführung der Übung mit sich bringt.<ref name=":3" /> Yoga Vidya erwähnt das Training und die Dehnung des [[w:Musculus psoas major\|Psoa Muskels]].<ref>''[[y:Anjaneyasana#K%C3%B6rperliche_Wirkung_von_Anjaneyasana\|Anjaneyasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 7. September 2025.</ref> Dieser Muskel befindet sich jeweils halb seitlich am oberen Oberschenkel und am unteren Rücken. Er ist für die Hüftbeweglichkeit verantwortlich und maßgeblich für das Heben der Beine, z. B. in der Fortbewegung zuständig.

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	== Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß ==		== Anjaneyasana als Übung im Sonnengruß ==

	Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes (Surya Namaskara). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara, IAST ''sūrya namaskāra'', trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST ''aśva-sañcālanāsana'', von ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> Die deutsche Bezeichnung für die Asana ist „Reiter“. Nach Yoga Vidya ist sie eine Variation von Anjaneyasana.<ref>''[[y:Ashva_Sanchalanasana\|Ashva Sanchalanasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 2. September 2025.</ref>		Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes (Surya Namaskara). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara, IAST ''sūrya namaskāra'', trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST ''aśva-sañcālanāsana'', von ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> Die deutsche Bezeichnung für die Asana ist „Reiter“. Nach Yoga Vidya ist sie eine Variation von Anjaneyasana.<ref>''[[y:Ashva_Sanchalanasana\|Ashva Sanchalanasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 2. September 2025.</ref>

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	== Halbmond – weitere Asana mit diesem Namen ==		== Halbmond – weitere Asana mit diesem Namen ==

	Mit der deutschen Übersetzung von Anjaneyasana – Halbmond – sind in einigen Yogastilen Übungen bezeichnet, die den Sanskritnamen '''Ardha Chandrasana''' tragen, Sanskrit अर्धचन्द्रासन, IAST ''ardha-candrāsana'', von ''ardha'' „halb“<ref>[https://www.learnsanskrit.cc/translate?search=ardha&dir=se ''Suchergebnisse für „ardha“.''] In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''candra'' „Mond“.<ref>[https://learnsanskrit.cc/translate?search=candra&dir=se ''Suchergebnisse für „candra“.''] In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref>		Mit der deutschen Übersetzung von Anjaneyasana – Halbmond – sind in einigen Yogastilen Übungen bezeichnet, die den Sanskritnamen '''Ardha Chandrasana''' tragen, Sanskrit अर्धचन्द्रासन, IAST ''ardha-candrāsana'', von ''ardha'' „halb“<ref>[https://www.learnsanskrit.cc/translate?search=ardha&dir=se ''Suchergebnisse für „ardha“.''] In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''candra'' „Mond“.<ref>[https://learnsanskrit.cc/translate?search=candra&dir=se ''Suchergebnisse für „candra“.''] In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref>

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	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

	* [[Präsenz#Heinz_Grill_–_Gesteigerte_Präsenz\|Gesteigerte Präsenz]], dargestellt am Beispiel der Praxis von Anjaneyasana		* [[Präsenz#Heinz_Grill_–_Gesteigerte_Präsenz\|Gesteigerte Präsenz]], dargestellt am Beispiel der Praxis von Anjaneyasana
	* Liste aller Asana in AuroraWiki in der [[:Kategorie:Asana\|Kategorie: Asana]]		* Liste aller Asana in AuroraWiki in der [[:Kategorie:Asana\|Kategorie: Asana]]

	== Einzelnachweise ==		== Einzelnachweise ==

	<references />		<references />
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Robert Lindermayr: Textersetzung - „B. K. S.“ durch „B. K. S.“

2026-03-17T09:14:24Z

Textersetzung - „B. K. S.“ durch „B. K. S.“

← Nächstältere Version		Version vom 17. März 2026, 11:14 Uhr
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	Datei:Ardha-Chandrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Iyengar und Yoga Vidya.<ref>[[y:Ardha_Chandrasana\|''Ardha Chandrasana.'']] In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 31. August 2025.</ref> [[w:B. K. S. Iyengar\|B. K. S. Iyengar]] legt bei dieser Asana den oberen Arm auf den Körper, so dass die Handfläche den Oberschenkel berührt.<ref>B. K. S. Iyengar: ''Licht auf Yoga.'' 7. Auflage. Nikol Verlag, 2017, ISBN 978-3-86820-175-8, S. 66–67.</ref>		Datei:Ardha-Chandrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Iyengar und Yoga Vidya.<ref>[[y:Ardha_Chandrasana\|''Ardha Chandrasana.'']] In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 31. August 2025.</ref> [[w:B. K. S. Iyengar\|B. K. S. Iyengar]] legt bei dieser Asana den oberen Arm auf den Körper, so dass die Handfläche den Oberschenkel berührt.<ref>B. K. S. Iyengar: ''Licht auf Yoga.'' 7. Auflage. Nikol Verlag, 2017, ISBN 978-3-86820-175-8, S. 66–67.</ref>
	Datei:CrescentMoon2.JPG\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach [[w:Selvarajan Yesudian\|Selvarajan Yesudian]] (Ardha-chandrasana I),<ref name=":0">Selvarajan Yesudian: ''Hatha-Yoga Übungsbuch.'' 3. Auflage. Drei Eichen Verlag, München – Engelberg/Schweiz, ISBN 3-7699-0363-3, S. 98.</ref> nach dem von [[w:Kriyananda\|Swami Kriyananda]] begründeten Ananda-Yoga,<ref>Jayadev Jaerschky: ''Yoga des Yogananda.'' S. 88–89.</ref> nach [[w:André Van Lysebeth\|André Van Lysebeth]]<ref>Denise und André van Lysebeth: ''Meine tägliche Yogastunde.'' Hippokrates-Verlag, Stuttgart 1981, ISBN 978-3-7773-0538-7, S. 211.</ref> und dem Bikram-Yoga.<ref>Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: ''Bikram Yoga. Das Praxisbuch.'' 1. Auflage. Lotos Verlag (TB), 2005, ISBN 3-7787-8179-0, S. 27–28.</ref> Der Oberkörper wird im Stehen mit erhobenen Armen nach links und rechts gebeugt.		Datei:CrescentMoon2.JPG\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach [[w:Selvarajan Yesudian\|Selvarajan Yesudian]] (Ardha-chandrasana I),<ref name=":0">Selvarajan Yesudian: ''Hatha-Yoga Übungsbuch.'' 3. Auflage. Drei Eichen Verlag, München – Engelberg/Schweiz, ISBN 3-7699-0363-3, S. 98.</ref> nach dem von [[w:Kriyananda\|Swami Kriyananda]] begründeten Ananda-Yoga,<ref>Jayadev Jaerschky: ''Yoga des Yogananda.'' S. 88–89.</ref> nach [[w:André Van Lysebeth\|André Van Lysebeth]]<ref>Denise und André van Lysebeth: ''Meine tägliche Yogastunde.'' Hippokrates-Verlag, Stuttgart 1981, ISBN 978-3-7773-0538-7, S. 211.</ref> und dem Bikram-Yoga.<ref>Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: ''Bikram Yoga. Das Praxisbuch.'' 1. Auflage. Lotos Verlag (TB), 2005, ISBN 3-7787-8179-0, S. 27–28.</ref> Der Oberkörper wird im Stehen mit erhobenen Armen nach links und rechts gebeugt.
	Datei:Ardha Chakrasana.jpg\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Selvarajan Yesudian (Ardha-chandrasana II),<ref name=":0" /> nach André Van Lysebeth<ref>Denise und André van Lysebeth: ''Meine tägliche Yogastunde.'' S. 214.</ref> und dem Bikram-Yoga.<ref>Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: ''Bikram Yoga.'' S. 29–30.</ref> Im Stehen wird der Körper nach rückwärts gebeugt.		Datei:Ardha Chakrasana.jpg\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Selvarajan Yesudian (Ardha-chandrasana II),<ref name=":0" /> nach André Van Lysebeth<ref>Denise und André van Lysebeth: ''Meine tägliche Yogastunde.'' S. 214.</ref> und dem Bikram-Yoga.<ref>Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: ''Bikram Yoga.'' S. 29–30.</ref> Im Stehen wird der Körper nach rückwärts gebeugt.

Robert Lindermayr: Textersetzung - „ Jhd.“ durch „ Jhd.“

2026-03-14T08:17:06Z

Textersetzung - „ Jhd.“ durch „ Jhd.“

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	== Vorbemerkungen ==		== Vorbemerkungen ==
	In den alten Hatha-Yoga-Schriften, beispielsweise in der [[w:Hathapradipika\|Hathapradipika]] (verfasst im 14. Jhd.) und der [[w:Gherandasamhita\|Gherandasamhita]] (wahrscheinlich verfasst im 17. Jhd.) ist Anjaneyasana nicht erwähnt.		In den alten Hatha-Yoga-Schriften, beispielsweise in der [[w:Hathapradipika\|Hathapradipika]] (verfasst im 14. Jhd.) und der [[w:Gherandasamhita\|Gherandasamhita]] (wahrscheinlich verfasst im 17. Jhd.) ist Anjaneyasana nicht erwähnt.

	Anjaneyasana wird immer zweimal, d. h. mit einem Wechsel der Beine ausgeführt. Im Folgenden ist die Übung mit dem zurückgestreckten rechten Fuß beschrieben.		Anjaneyasana wird immer zweimal, d. h. mit einem Wechsel der Beine ausgeführt. Im Folgenden ist die Übung mit dem zurückgestreckten rechten Fuß beschrieben.

Robert Lindermayr: /* Einzelnachweise */ Geschützte Leerzeichen eingefügt

2026-03-04T09:16:25Z

Einzelnachweise: Geschützte Leerzeichen eingefügt

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	Datei:Ardha-Chandrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Iyengar und Yoga Vidya.<ref>[~~https~~:~~//wiki.yoga-vidya.de/~~Ardha_Chandrasana ''Ardha Chandrasana.''] In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 31. August 2025.</ref> [[w:B. K. S. Iyengar\|B. K. S. Iyengar]] legt bei dieser Asana den oberen Arm auf den Körper, so dass die Handfläche den Oberschenkel berührt.<ref>B. K. S. Iyengar: ''Licht auf Yoga.'' 7. Auflage. Nikol Verlag, 2017, ISBN 978-3-86820-175-8, S. 66–67.</ref>		Datei:Ardha-Chandrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Iyengar und Yoga Vidya.<ref>[[y:Ardha_Chandrasana\|''Ardha Chandrasana.'']] In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 31. August 2025.</ref> [[w:B. K. S. Iyengar\|B. K. S. Iyengar]] legt bei dieser Asana den oberen Arm auf den Körper, so dass die Handfläche den Oberschenkel berührt.<ref>B. K. S. Iyengar: ''Licht auf Yoga.'' 7. Auflage. Nikol Verlag, 2017, ISBN 978-3-86820-175-8, S. 66–67.</ref>
	Datei:CrescentMoon2.JPG\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach [[w:Selvarajan Yesudian\|Selvarajan Yesudian]] (Ardha-chandrasana I),<ref name=":0">Selvarajan Yesudian: ''Hatha-Yoga Übungsbuch.'' 3. Auflage. Drei Eichen Verlag, München – Engelberg/Schweiz, ISBN 3-7699-0363-3, S. 98.</ref> nach dem von [[w:Kriyananda\|Swami Kriyananda]] begründeten Ananda-Yoga,<ref>Jayadev Jaerschky: ''Yoga des Yogananda.'' S. 88–89.</ref> nach [[w:André Van Lysebeth\|André Van Lysebeth]]<ref>Denise und André van Lysebeth: ''Meine tägliche Yogastunde.'' Hippokrates-Verlag, Stuttgart 1981, ISBN 978-3-7773-0538-7, S. 211.</ref> und dem Bikram-Yoga.<ref>Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: ''Bikram Yoga. Das Praxisbuch.'' 1. Auflage. Lotos Verlag (TB), 2005, ISBN 3-7787-8179-0, S. 27–28.</ref> Der Oberkörper wird im Stehen mit erhobenen Armen nach links und rechts gebeugt.		Datei:CrescentMoon2.JPG\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach [[w:Selvarajan Yesudian\|Selvarajan Yesudian]] (Ardha-chandrasana I),<ref name=":0">Selvarajan Yesudian: ''Hatha-Yoga Übungsbuch.'' 3. Auflage. Drei Eichen Verlag, München – Engelberg/Schweiz, ISBN 3-7699-0363-3, S. 98.</ref> nach dem von [[w:Kriyananda\|Swami Kriyananda]] begründeten Ananda-Yoga,<ref>Jayadev Jaerschky: ''Yoga des Yogananda.'' S. 88–89.</ref> nach [[w:André Van Lysebeth\|André Van Lysebeth]]<ref>Denise und André van Lysebeth: ''Meine tägliche Yogastunde.'' Hippokrates-Verlag, Stuttgart 1981, ISBN 978-3-7773-0538-7, S. 211.</ref> und dem Bikram-Yoga.<ref>Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: ''Bikram Yoga. Das Praxisbuch.'' 1. Auflage. Lotos Verlag (TB), 2005, ISBN 3-7787-8179-0, S. 27–28.</ref> Der Oberkörper wird im Stehen mit erhobenen Armen nach links und rechts gebeugt.
	Datei:Ardha Chakrasana.jpg\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Selvarajan Yesudian (Ardha-chandrasana II),<ref name=":0" /> nach André Van Lysebeth<ref>Denise und André van Lysebeth: ''Meine tägliche Yogastunde.'' S. 214.</ref> und dem Bikram-Yoga.<ref>Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: ''Bikram Yoga.'' S. 29–30.</ref> Im Stehen wird der Körper nach rückwärts gebeugt.		Datei:Ardha Chakrasana.jpg\|Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Selvarajan Yesudian (Ardha-chandrasana II),<ref name=":0" /> nach André Van Lysebeth<ref>Denise und André van Lysebeth: ''Meine tägliche Yogastunde.'' S. 214.</ref> und dem Bikram-Yoga.<ref>Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: ''Bikram Yoga.'' S. 29–30.</ref> Im Stehen wird der Körper nach rückwärts gebeugt.

Robert Lindermayr: /* Siehe auch */ Link eingefügt

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Siehe auch: Link eingefügt

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	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==
			* [[Präsenz#Heinz_Grill_–_Gesteigerte_Präsenz\|Gesteigerte Präsenz]], dargestellt am Beispiel der Praxis von Anjaneyasana
	* Liste aller Asana in AuroraWiki in der [[:Kategorie:Asana\|Kategorie: Asana]]		* Liste aller Asana in AuroraWiki in der [[:Kategorie:Asana\|Kategorie: Asana]]