Surya Namaskar - Versionsgeschichte

Anjaneya am 30. April 2026 um 18:06 Uhr

2026-04-30T18:06:39Z

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	Neben diesem äußeren Rhythmus ist auch der innere Rhythmus des Menschen im Sinne seiner Entwicklung von Bedeutung:		Neben diesem äußeren Rhythmus ist auch der innere Rhythmus des Menschen im Sinne seiner Entwicklung von Bedeutung:

	:„Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets können Sie am leichtesten erfassen, wenn Sie die Sonnenkraft, die im traditionellen Sinne angebetet und verehrt wird, mit der schöpferischen Gedankenkraft gleichsetzen. Was ist die schöpferische Gedankenkraft? Sie ist nicht nur eine exklusive Neigung, die der erwählte Künstler auf seinem Fachgebiet zum Ausdruck bringt; sie ist ein, wenn auch meist unterentwickelter Teil der Seele eines jeden Menschen. Die schöpferische Gedankenkraft ruht als ein heilsames und spirituelles Potential im innersten Zentrum einer jeden Individualität. […] In diesem zyklischen Reifen des Gedanken- und Erkenntnislebens liegt die Bedeutung des 12-teiligen Sonnengebets.“<ref>Heinz Grill: ''Die Seelendimension des Yoga. Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg.'' 7., unveränderte Auflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2022, ISBN 978-3-948193-00-3, S. 334–335.</ref>		:„Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets können Sie am leichtesten erfassen, wenn Sie die Sonnenkraft, die im traditionellen Sinne angebetet und verehrt wird, mit der schöpferischen Gedankenkraft gleichsetzen. […] Wenn Sie heute einen hohen und edlen Gedanken mit Zielstrebigkeit und einem Bedürfnis nach Verwirklichung denken, so wird dieser Gedanke gemäß seines Wesenszustandes, ''bhavan'', einmal durch die Stufen der Entwicklung gleiten und zur Realisierung gelangen.[…] In diesem zyklischen Reifen des Gedanken- und Erkenntnislebens liegt die Bedeutung des 12-teiligen Sonnengebets.“<ref>Heinz Grill: ''Die Seelendimension des Yoga. Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg.'' 7., unveränderte Auflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2022, ISBN 978-3-948193-00-3, S. 334–335.</ref>

	~~== Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets ==~~

	~~Neben dem äußeren Rhythmus ist auch der innere Rhythmus des Menschen im Sinne seiner Entwicklung von Bedeutung.~~
	„Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets können Sie am leichtesten erfassen, wenn Sie die Sonnenkraft, die im traditionellen Sinne angebetet und verehrt wird, mit der schöpferischen Gedankenkraft gleichsetzen. […] Wenn Sie heute einen hohen und edlen Gedanken mit Zielstrebigkeit und einem Bedürfnis nach Verwirklichung denken, so wird dieser Gedanke gemäß seines Wesenszustandes, ''bhavan'', einmal durch die Stufen der Entwicklung gleiten und zur Realisierung gelangen. […] In diesem zyklischen Reifen des Gedanken- und Erkenntnislebens liegt die Bedeutung des 12-teiligen Sonnengebets.“<ref>Heinz Grill: ''Die Seelendimension des Yoga. Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg.'' 5., ~~erweiterte~~ Auflage. ~~Lammers-Koll-~~Verlag, ~~Staufen 2018~~, ISBN 978-3-~~941995~~-48-2, S. ~~334-335~~.</ref>

	== Methode und Ausführungen des Sonnengebets ==		== Methode und Ausführungen des Sonnengebets ==

Anjaneya: /* Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets */

2026-04-30T17:37:12Z

Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets

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	Neben dem äußeren Rhythmus ist auch der innere Rhythmus des Menschen im Sinne seiner Entwicklung von Bedeutung.		Neben dem äußeren Rhythmus ist auch der innere Rhythmus des Menschen im Sinne seiner Entwicklung von Bedeutung.
	„Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets können Sie am leichtesten erfassen, wenn Sie die Sonnenkraft, die im traditionellen Sinne angebetet und verehrt wird, mit der schöpferischen Gedankenkraft gleichsetzen. […] Wenn Sie heute einen hohen und edlen Gedanken mit Zielstrebigkeit und einem Bedürfnis nach Verwirklichung denken, so wird dieser Gedanke gemäß seines Wesenszustandes, bhavan, einmal durch die Stufen der Entwicklung gleiten und zur Realisierung gelangen. […] In diesem zyklischen Reifen des Gedanken- und Erkenntnislebens liegt die Bedeutung des 12-teiligen Sonnengebets.“<ref>Heinz Grill: ''Die Seelendimension des Yoga. Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg.'' 5., erweiterte Auflage. Lammers-Koll-Verlag, Staufen 2018, ISBN 978-3-941995-48-2, S. 334-335.</ref>		„Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets können Sie am leichtesten erfassen, wenn Sie die Sonnenkraft, die im traditionellen Sinne angebetet und verehrt wird, mit der schöpferischen Gedankenkraft gleichsetzen. […] Wenn Sie heute einen hohen und edlen Gedanken mit Zielstrebigkeit und einem Bedürfnis nach Verwirklichung denken, so wird dieser Gedanke gemäß seines Wesenszustandes, ''bhavan'', einmal durch die Stufen der Entwicklung gleiten und zur Realisierung gelangen. […] In diesem zyklischen Reifen des Gedanken- und Erkenntnislebens liegt die Bedeutung des 12-teiligen Sonnengebets.“<ref>Heinz Grill: ''Die Seelendimension des Yoga. Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg.'' 5., erweiterte Auflage. Lammers-Koll-Verlag, Staufen 2018, ISBN 978-3-941995-48-2, S. 334-335.</ref>

	== Methode und Ausführungen des Sonnengebets ==		== Methode und Ausführungen des Sonnengebets ==

Anjaneya am 30. April 2026 um 17:36 Uhr

2026-04-30T17:36:20Z

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	:„Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets können Sie am leichtesten erfassen, wenn Sie die Sonnenkraft, die im traditionellen Sinne angebetet und verehrt wird, mit der schöpferischen Gedankenkraft gleichsetzen. Was ist die schöpferische Gedankenkraft? Sie ist nicht nur eine exklusive Neigung, die der erwählte Künstler auf seinem Fachgebiet zum Ausdruck bringt; sie ist ein, wenn auch meist unterentwickelter Teil der Seele eines jeden Menschen. Die schöpferische Gedankenkraft ruht als ein heilsames und spirituelles Potential im innersten Zentrum einer jeden Individualität. […] In diesem zyklischen Reifen des Gedanken- und Erkenntnislebens liegt die Bedeutung des 12-teiligen Sonnengebets.“<ref>Heinz Grill: ''Die Seelendimension des Yoga. Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg.'' 7., unveränderte Auflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2022, ISBN 978-3-948193-00-3, S. 334–335.</ref>		:„Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets können Sie am leichtesten erfassen, wenn Sie die Sonnenkraft, die im traditionellen Sinne angebetet und verehrt wird, mit der schöpferischen Gedankenkraft gleichsetzen. Was ist die schöpferische Gedankenkraft? Sie ist nicht nur eine exklusive Neigung, die der erwählte Künstler auf seinem Fachgebiet zum Ausdruck bringt; sie ist ein, wenn auch meist unterentwickelter Teil der Seele eines jeden Menschen. Die schöpferische Gedankenkraft ruht als ein heilsames und spirituelles Potential im innersten Zentrum einer jeden Individualität. […] In diesem zyklischen Reifen des Gedanken- und Erkenntnislebens liegt die Bedeutung des 12-teiligen Sonnengebets.“<ref>Heinz Grill: ''Die Seelendimension des Yoga. Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg.'' 7., unveränderte Auflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2022, ISBN 978-3-948193-00-3, S. 334–335.</ref>

			== Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets ==

			Neben dem äußeren Rhythmus ist auch der innere Rhythmus des Menschen im Sinne seiner Entwicklung von Bedeutung.
			„Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengebets können Sie am leichtesten erfassen, wenn Sie die Sonnenkraft, die im traditionellen Sinne angebetet und verehrt wird, mit der schöpferischen Gedankenkraft gleichsetzen. […] Wenn Sie heute einen hohen und edlen Gedanken mit Zielstrebigkeit und einem Bedürfnis nach Verwirklichung denken, so wird dieser Gedanke gemäß seines Wesenszustandes, bhavan, einmal durch die Stufen der Entwicklung gleiten und zur Realisierung gelangen. […] In diesem zyklischen Reifen des Gedanken- und Erkenntnislebens liegt die Bedeutung des 12-teiligen Sonnengebets.“<ref>Heinz Grill: ''Die Seelendimension des Yoga. Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg.'' 5., erweiterte Auflage. Lammers-Koll-Verlag, Staufen 2018, ISBN 978-3-941995-48-2, S. 334-335.</ref>

	== Methode und Ausführungen des Sonnengebets ==		== Methode und Ausführungen des Sonnengebets ==

Robert Lindermayr: Kapitelebene eine weiter nach oben

2026-04-30T12:29:23Z

Kapitelebene eine weiter nach oben

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	[[y:Patthabi Jois\|Patthabi Jois]] lässt im Vergleich zu Sivananda und Yoga Vidya Ausführungen beim Sonnengruß A die 6. Position ([[w:Adhomukha Shvanasana\|Adho Mukha Shvanasana]]) acht Atemzüge halten. Diese entspricht beim Sonnengruß B der 6., 10. und 14. Position, wobei nur die letztere fünf Atemzüge gehalten wird.<ref>[https://www.youtube.com/watch?v=qNn9gQyQTGM ''Sun Salutation A tutorial by Pattabhi Jois.''] In: ''Travel&Yoga'' (YouTube-Kanal). Abgerufen am 27. März 2026.</ref><ref>''[https://www.youtube.com/watch?v=xI9rytach34 Surya Namaskara B Sri K Pattabhi Jois & 6 Students.]'' In: ''Yoga Asanas'' (YouTube-Kanal). Abgerufen am 27. März 2026.</ref>		[[y:Patthabi Jois\|Patthabi Jois]] lässt im Vergleich zu Sivananda und Yoga Vidya Ausführungen beim Sonnengruß A die 6. Position ([[w:Adhomukha Shvanasana\|Adho Mukha Shvanasana]]) acht Atemzüge halten. Diese entspricht beim Sonnengruß B der 6., 10. und 14. Position, wobei nur die letztere fünf Atemzüge gehalten wird.<ref>[https://www.youtube.com/watch?v=qNn9gQyQTGM ''Sun Salutation A tutorial by Pattabhi Jois.''] In: ''Travel&Yoga'' (YouTube-Kanal). Abgerufen am 27. März 2026.</ref><ref>''[https://www.youtube.com/watch?v=xI9rytach34 Surya Namaskara B Sri K Pattabhi Jois & 6 Students.]'' In: ''Yoga Asanas'' (YouTube-Kanal). Abgerufen am 27. März 2026.</ref>

	==== B. K. S. Iyengar ====		=== B. K. S. Iyengar ===

	Eine Demonstration des Sonnengrußes mit Sprungvarianten zeigt [[w:B. K. S. Iyengar\|B. K. S. Iyengar]]. Surya Namaskar ist seiner Ansicht nach nichts anderes als ein Teil von Yoga, denn jede Position hat einen Namen. Bei der 4. Position, Chaturanga Dandasana, betont Iyengar, dass der Körper auf den Zehenspitzen und den Handflächen balanciert wird ohne den Boden zu berühren.<ref>[https://www.youtube.com/watch?v=7wOce2c5NDk ''Guruji demonstrating Surya Namaskar at age 57 (1976) B.K.S. Iyengar.''] In: ''TS19 Media'' (YouTube-Kanal). Abgerufen am 27. März 2026.</ref>		Eine Demonstration des Sonnengrußes mit Sprungvarianten zeigt [[w:B. K. S. Iyengar\|B. K. S. Iyengar]]. Surya Namaskar ist seiner Ansicht nach nichts anderes als ein Teil von Yoga, denn jede Position hat einen Namen. Bei der 4. Position, Chaturanga Dandasana, betont Iyengar, dass der Körper auf den Zehenspitzen und den Handflächen balanciert wird ohne den Boden zu berühren.<ref>[https://www.youtube.com/watch?v=7wOce2c5NDk ''Guruji demonstrating Surya Namaskar at age 57 (1976) B.K.S. Iyengar.''] In: ''TS19 Media'' (YouTube-Kanal). Abgerufen am 27. März 2026.</ref>

Robert Lindermayr: Robert Lindermayr verschob die Seite Benutzer:Anjaneya/Surya Namaskar nach Surya Namaskar, ohne dabei eine Weiterleitung anzulegen

2026-04-30T12:16:26Z

Robert Lindermayr verschob die Seite Benutzer:Anjaneya/Surya Namaskar nach Surya Namaskar, ohne dabei eine Weiterleitung anzulegen

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(kein Unterschied)

Robert Lindermayr: Umstellung

2026-04-30T10:52:46Z

Umstellung

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Zeile 365:		Zeile 365:

	Weiterhin kann sich das Seelenleben bereichern, da der Übende beim Sonnengebet eine reale Empfindung, ein „Heilsempfinden“ in der Form ausprägen und erfahren kann, dass sich seine Seele näher mit der Körper- und Erdenwelt und der Atemtätigkeit verbindet. Dieses zu entwickelnde Empfinden wirkt wärmend, aufbauend und stoffwechselfördernd auf den Körper.<ref>Heinz Grill: ''Ein neuer Yogawille für ein integratives Bewusstsein in Geist und Welt.'' S. 40.</ref>		Weiterhin kann sich das Seelenleben bereichern, da der Übende beim Sonnengebet eine reale Empfindung, ein „Heilsempfinden“ in der Form ausprägen und erfahren kann, dass sich seine Seele näher mit der Körper- und Erdenwelt und der Atemtätigkeit verbindet. Dieses zu entwickelnde Empfinden wirkt wärmend, aufbauend und stoffwechselfördernd auf den Körper.<ref>Heinz Grill: ''Ein neuer Yogawille für ein integratives Bewusstsein in Geist und Welt.'' S. 40.</ref>

			== Siehe auch ==

			* [[:Kategorie: Asana]]

	== Literaturverzeichnis ==		== Literaturverzeichnis ==

	* Rajah Aundh: ''Das Sonnengebet.'' 19. Auflage. Artha Verlag, Oy-Mittelberg 1994, ISBN 978-3-89575-096-0.		* Rajah von Aundh: ''Das Sonnengebet.'' 19. Auflage. Artha Verlag, Oy-Mittelberg 1994, ISBN 978-3-89575-096-0.
	* Heinz Grill: ''Das große Buch der Heilkraft durch Yogaaktivität.'' 4. Auflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2025, ISBN 978-3-948803-19-3.		* Heinz Grill: ''Das große Buch der Heilkraft durch Yogaaktivität.'' 4. Auflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2025, ISBN 978-3-948803-19-3.
	* Heinz Grill: ''Ein neuer Yogawille für ein integratives Bewusstsein in Geist und Welt. Initiatorische Schulung in Arco. Band 3.'' 2. Auflage. Lammers-Koll-Verlag, Niefern-Öschelbronn 2008, ISBN 978-3-935925-70-9.		* Heinz Grill: ''Ein neuer Yogawille für ein integratives Bewusstsein in Geist und Welt. Initiatorische Schulung in Arco. Band 3.'' 2. Auflage. Lammers-Koll-Verlag, Niefern-Öschelbronn 2008, ISBN 978-3-935925-70-9.
Zeile 377:		Zeile 381:
	* Sivananda Yoga Zentrum: ''Yoga.'' 7. Auflage. Mangalam Books, Lautersheim 2008, ISBN 978-3-922477-40-2.		* Sivananda Yoga Zentrum: ''Yoga.'' 7. Auflage. Mangalam Books, Lautersheim 2008, ISBN 978-3-922477-40-2.
	* Swami Vishnudevananda: ''Das große illustrierte Yogabuch.'' 18. Auflage. Aurum Verlag, Kamphausen 2019, ISBN 978-3-89901-183-8.		* Swami Vishnudevananda: ''Das große illustrierte Yogabuch.'' 18. Auflage. Aurum Verlag, Kamphausen 2019, ISBN 978-3-89901-183-8.

	~~== Siehe auch ==~~

	* [[:Kategorie: Asana]]

	== Einzelnachweise ==		== Einzelnachweise ==

Robert Lindermayr: /* Methode und Ausführungen des Sonnengebets */

2026-04-30T10:51:12Z

Methode und Ausführungen des Sonnengebets

← Nächstältere Version		Version vom 30. April 2026, 12:51 Uhr
Zeile 121:		Zeile 121:
	\|Entspannte Längsausdehnung, dynamische Wölbung der Brustwirbelsäule und des Brustkorbs.		\|Entspannte Längsausdehnung, dynamische Wölbung der Brustwirbelsäule und des Brustkorbs.
	\|-		\|-
	\| align="center" 12		\| align="center" \|12
	\|Ausatmen, sacht in eine aufrechte Haltung zurückkommen, Arme neben den Körper bringen		\|Ausatmen, sacht in eine aufrechte Haltung zurückkommen, Arme neben den Körper bringen
	\|Ausatmen, Arme senken, nächste Runde.		\|Ausatmen, Arme senken, nächste Runde.

Robert Lindermayr: /* Methode und Ausführungen des Sonnengebets */ Zentriert

2026-04-30T10:50:41Z

Methode und Ausführungen des Sonnengebets: Zentriert

← Nächstältere Version		Version vom 30. April 2026, 12:50 Uhr
Zeile 121:		Zeile 121:
	\|Entspannte Längsausdehnung, dynamische Wölbung der Brustwirbelsäule und des Brustkorbs.		\|Entspannte Längsausdehnung, dynamische Wölbung der Brustwirbelsäule und des Brustkorbs.
	\|-		\|-
	\|12		\| align="center" 12
	\|Ausatmen, sacht in eine aufrechte Haltung zurückkommen, Arme neben den Körper bringen		\|Ausatmen, sacht in eine aufrechte Haltung zurückkommen, Arme neben den Körper bringen
	\|Ausatmen, Arme senken, nächste Runde.		\|Ausatmen, Arme senken, nächste Runde.

Robert Lindermayr: Check unnötige Leerzeichen

2026-04-30T10:49:50Z

Check unnötige Leerzeichen

← Nächstältere Version		Version vom 30. April 2026, 12:49 Uhr
Zeile 59:		Zeile 59:

	<div style="margin-left:11px">		<div style="margin-left:11px">
	{\| class="wikitable"		{\| class="wikitable"
	\|+		\|+
	! style="width:7%;" \|Position		! style="width:7%;" \|Position
Zeile 201:		Zeile 201:

	<div style="margin-left:11px">		<div style="margin-left:11px">
	{\| class="wikitable"		{\| class="wikitable"
	\|+		\|+
	! Position		! Position
Zeile 323:		Zeile 323:
	# Treue Ergebenheit		# Treue Ergebenheit
	# im Dienst		# im Dienst
	# führt den Jüngling		# führt den Jüngling
	# zum Vater.<ref>Heinz Grill: ''Ein neuer Yogawille für ein integratives Bewusstsein in Geist und Welt.'' 2. Auflage. Lammers-Koll-Verlag, 2008, ISBN 978-3-935925-70-9. S. 42.</ref>		# zum Vater.<ref>Heinz Grill: ''Ein neuer Yogawille für ein integratives Bewusstsein in Geist und Welt.'' 2. Auflage. Lammers-Koll-Verlag, 2008, ISBN 978-3-935925-70-9. S. 42.</ref>

Zeile 336:		Zeile 336:
	Beim Praktizieren des Sonnengebets dehnen und kräftigen sich Muskeln und Gelenke. Die Atemkapazität und das Herz-Kreislaufsystem werden durch die Ausdauerleistung günstig angeregt.<ref>[https://wiki.yoga-vidya.de/Surya_Namaskar#Gebet_an_Surya''Sukadev über Wirkung von Surya Namaskar auf den physischen Körper.''] In: ''Yogawiki.'' Abgerufen am 27. Februar 2026.</ref>		Beim Praktizieren des Sonnengebets dehnen und kräftigen sich Muskeln und Gelenke. Die Atemkapazität und das Herz-Kreislaufsystem werden durch die Ausdauerleistung günstig angeregt.<ref>[https://wiki.yoga-vidya.de/Surya_Namaskar#Gebet_an_Surya''Sukadev über Wirkung von Surya Namaskar auf den physischen Körper.''] In: ''Yogawiki.'' Abgerufen am 27. Februar 2026.</ref>

	Alle Körpersysteme – das Herz-Kreislauf-System sowie das Atem- und das Verdauungssystem – kommen ins Gleichgewicht, auch das Hormonsystem wird günstig beeinflusst. Es wird empfohlen mit leerem Magen zu praktizieren.<ref name=":3" />		Alle Körpersysteme – das Herz-Kreislauf-System sowie das Atem- und das Verdauungssystem – kommen ins Gleichgewicht, auch das Hormonsystem wird günstig beeinflusst. Es wird empfohlen mit leerem Magen zu praktizieren.<ref name=":3" />

	Nach Angaben von [[Swami Vishnudevananda]] reduziert diese Übung – eine Kombination aus Yogaasana und Atmung – das Fett der Bauchregion, macht Rückgrat und Glieder biegsam und erhöht die Atemkapazität. Für steife oder steif gewordene Menschen sei Surya Namaskar eine wundervolle Hilfe, die verlorene Flexibilität wiederzuerlangen.<ref name=":2" />		Nach Angaben von [[Swami Vishnudevananda]] reduziert diese Übung – eine Kombination aus Yogaasana und Atmung – das Fett der Bauchregion, macht Rückgrat und Glieder biegsam und erhöht die Atemkapazität. Für steife oder steif gewordene Menschen sei Surya Namaskar eine wundervolle Hilfe, die verlorene Flexibilität wiederzuerlangen.<ref name=":2" />
Zeile 360:		Zeile 360:
	==== Antidepressive Wirkung ====		==== Antidepressive Wirkung ====

	Auf die Psyche bezogen kann eine bewusst gestaltete Bewegung Freude erzeugen und Depressionen entgegenwirken.<ref name=":0" />		Auf die Psyche bezogen kann eine bewusst gestaltete Bewegung Freude erzeugen und Depressionen entgegenwirken.<ref name=":0" />

	==== Heilwirkung durch Entwicklung gesunder Gefühle ====		==== Heilwirkung durch Entwicklung gesunder Gefühle ====
Zeile 379:		Zeile 379:

	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

	* [[:Kategorie: Asana]]		* [[:Kategorie: Asana]]

Robert Lindermayr: Siehe auch eingefügt

2026-04-30T10:47:43Z

Siehe auch eingefügt

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Zeile 367:		Zeile 367:

	== Literaturverzeichnis ==		== Literaturverzeichnis ==

	* Rajah Aundh: ''Das Sonnengebet.'' 19. Auflage. Artha Verlag, Oy-Mittelberg 1994, ISBN 978-3-89575-096-0.		* Rajah Aundh: ''Das Sonnengebet.'' 19. Auflage. Artha Verlag, Oy-Mittelberg 1994, ISBN 978-3-89575-096-0.
	* Heinz Grill: ''Das große Buch der Heilkraft durch Yogaaktivität.'' 4. Auflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2025, ISBN 978-3-948803-19-3.		* Heinz Grill: ''Das große Buch der Heilkraft durch Yogaaktivität.'' 4. Auflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2025, ISBN 978-3-948803-19-3.
Zeile 376:		Zeile 377:
	* Sivananda Yoga Zentrum: ''Yoga.'' 7. Auflage. Mangalam Books, Lautersheim 2008, ISBN 978-3-922477-40-2.		* Sivananda Yoga Zentrum: ''Yoga.'' 7. Auflage. Mangalam Books, Lautersheim 2008, ISBN 978-3-922477-40-2.
	* Swami Vishnudevananda: ''Das große illustrierte Yogabuch.'' 18. Auflage. Aurum Verlag, Kamphausen 2019, ISBN 978-3-89901-183-8.		* Swami Vishnudevananda: ''Das große illustrierte Yogabuch.'' 18. Auflage. Aurum Verlag, Kamphausen 2019, ISBN 978-3-89901-183-8.

			== Siehe auch ==
			* [[:Kategorie: Asana]]

	== Einzelnachweise ==		== Einzelnachweise ==