Datei:Surya Namaskar A B AYI.PNG: Unterschied zwischen den Versionen
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Sonnengruß A & B | |||
Der Gruß an die Sonne (Sūrya Namaskāra) bildet das Fundament der Aṣṭāṅga Yoga Übungspraxis. Hier etablieren sich das gleichmäßige Rauschen des Atems (Ujjāyī), Energielenkung (Bandha) und Konzentration (Ḍṛṣti). So entsteht der kraftvolle Fluss einer dynamischen Meditation. | |||
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[https://de.ashtangayoga.info/ashtanga-yoga/cheat-sheets-pdf/ ''Spickzettel für Ashtanga Yoga (PDF)''] | |||
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Dr. Ronald Steiner, AYI® | |||
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© Dr. Ronald Steiner, [https://de.ashtangayoga.info AYI.info] | |||
[[Kategorie:Asana]] | |||
Aktuelle Version vom 30. April 2026, 11:31 Uhr
Beschreibung
Sonnengruß A & B
Der Gruß an die Sonne (Sūrya Namaskāra) bildet das Fundament der Aṣṭāṅga Yoga Übungspraxis. Hier etablieren sich das gleichmäßige Rauschen des Atems (Ujjāyī), Energielenkung (Bandha) und Konzentration (Ḍṛṣti). So entsteht der kraftvolle Fluss einer dynamischen Meditation.
Quelle
Spickzettel für Ashtanga Yoga (PDF)
Urheber
Dr. Ronald Steiner, AYI®
Lizenz
© Dr. Ronald Steiner, AYI.info
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| aktuell | 11:20, 30. Apr. 2026 |  | 1.520 × 1.071 (600 KB) | Robert Lindermayr (Diskussion | Beiträge) |
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