Anjaneyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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== Anjaneyasana im Surya Namaskara ==
== Anjaneyasana im Surya Namaskara ==
Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes (Surya Namaskara). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, von Sanskrit ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref>
Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes (Surya Namaskara). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara trägt sie einen eigenen Namen und wird '''Ashva Sanchalanasana''' genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST ''aśva-sañcālanāsana'', von ''aśva'' „Pferd“<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=ashva&dir=se Suchergebnisse für „ashva“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> und ''sañcālana'' „Bewegung, Schütteln, Zittern“.<ref>''[https://learnsanskrit.cc/translate?search=saJcalana&dir=se Suchergebnisse für „saJcalana“.]'' In: ''learnsanskrit.cc''. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).</ref> Yoga Vidya bezeichnet sie als eine Variation von Anjaneyasana.<ref>''[[y:Ashva_Sanchalanasana|Ashva Sanchalanasana.]]'' In: ''yoga-vidya.de.'' Abgerufen am 2.&nbsp;September 2025.</ref>


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Version vom 2. September 2025, 14:48 Uhr

Anjaneyasana (Halbmond)

Anjaneyasana (Sanskrit आञ्जनेयासन, IAST āñjaneyāsana), deutsch Halbmond, ist eine Übung des Yoga. Sie gehört zur Kategorie der Rückwärtsbeugen. Der Sanskritname āñjaneyāsana setzt sich aus den Wörtern āñjaneya, ein Name für „Hanuman“, dem indischen Gott der Affen,[1] und āsana „Sitz“[2] oder allgemeiner übersetzt „Körperhaltung“ zusammen.

Bei manchen Yogarichtungen bzw. Yogaautoren, z. B. Yoga Vidya oder Sivananda Yoga ist mit der Bezeichnung Anjaneyasana die Asana „Spagat“ gemeint.[3] Swami Vishnudevananda nennt sowohl den Halbmond als auch den Spagat Anjaneyasana.[4] Der Name für den Spagat ist jedoch in den meisten Yogastilen Hanumanasana.

Körperliche Ausführung

Seelische Bedeutung

Gesundheitliche Aspekte

Anjaneyasana im Surya Namaskara

Anjaneyasana ist die 4. und 9. Stellung des Sonnengrußes oder Sonnengebetes (Surya Namaskara). Je nach Yogatradition werden die Hände bei der Übung in Kontakt zum Boden gelassen und die Arme nicht in die Rückwärtsbeuge integriert. Als Übung im 12-teiligen Zyklus des Surya Namaskara trägt sie einen eigenen Namen und wird Ashva Sanchalanasana genannt, Sanskrit अश्वसञ्चालनासन, IAST aśva-sañcālanāsana, von aśva „Pferd“[5] und sañcālana „Bewegung, Schütteln, Zittern“.[6] Yoga Vidya bezeichnet sie als eine Variation von Anjaneyasana.[7]

  • Ashva Sanchalanasana
    Ashva Sanchalanasana

Halbmond – weitere Asana mit diesem Namen

Mit der deutschen Übersetzung von Anjaneyasana – Halbmond – sind in einigen Yogastilen Übungen bezeichnet, die den Sanskritnamen Ardha Chandrasana tragen, von ardha „halb“[8] und chandra „Mond“.[9]

Diese unterscheiden sich in der Ausführung von Anjaneyasana:

  • Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Iyengar und Yoga Vidya.[10] B. K. S. Iyengar legt bei dieser Asana den oberen Arm auf den Körper, so dass die Handfläche den Ober­schenkel berührt.[11]
    Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Iyengar und Yoga Vidya.[10] B. K. S. Iyengar legt bei dieser Asana den oberen Arm auf den Körper, so dass die Handfläche den Ober­schenkel berührt.[11]
  • Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Selvarajan Yesudian (Ardha-chandrasana I),[12] nach dem von Swami Kriyananda begründeten Ananda-Yoga[13] und dem Bikram-Yoga.[14] Der Oberkörper wird im Stehen mit erhobenen Armen nach links und rechts gebeugt.
    Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Selvarajan Yesudian (Ardha-chandrasana I),[12] nach dem von Swami Kriyananda begründeten Ananda-Yoga[13] und dem Bikram-Yoga.[14] Der Oberkörper wird im Stehen mit erhobenen Armen nach links und rechts gebeugt.
  • Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Selvarajan Yesudian (Ardha-chandrasana II)[12] und dem Bikram-Yoga.[15] Im Stehen wird der Körper nach rückwärts gebeugt.
    Ardha Chandrasana in der Ausführung nach Selvarajan Yesudian (Ardha-chandrasana II)[12] und dem Bikram-Yoga.[15] Im Stehen wird der Körper nach rückwärts gebeugt.

Siehe auch

Einzelnachweise

  1. ↑ Suchergebnisse für „AJjaneya“. In: learnsanskrit.cc. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).
  2. ↑ Suchergebnisse für „Asana“. In: learnsanskrit.cc. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).
  3. ↑ Sivananda Yoga Zentrum (Hrsg.): Yoga für alle Lebensstufen. 11. Auflage. Gräfe und Unzer Verlag, 1997, ISBN 3-7742-6200-4, S. 140.
  4. ↑ Swami Vishnu-Devananda: Das große illustrierte Yoga-Buch. 6. Auflage. Aurum Verlag, 1997, ISBN 3-591-08183-3, S. 162 und 189.
  5. ↑ Suchergebnisse für „ashva“. In: learnsanskrit.cc. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).
  6. ↑ Suchergebnisse für „saJcalana“. In: learnsanskrit.cc. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).
  7. ↑ Ashva Sanchalanasana. In: yoga-vidya.de. Abgerufen am 2. September 2025.
  8. ↑ Suchergebnisse für „ardha“. In: learnsanskrit.cc. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).
  9. ↑ Suchergebnisse für „candra“. In: learnsanskrit.cc. Abgerufen am 31. August 2025 (englisch).
  10. ↑ Ardha Chandrasana. In: yoga-vidya.de. Abgerufen am 31. August 2025.
  11. ↑ B. K. S. Iyengar: Licht auf Yoga. 7. Auflage. Nikol Verlag, 2017, ISBN 978-3-86820-175-8, S. 66–67.
  12. ↑ 12,0 12,1 Selvarajan Yesudian: Hatha-Yoga Übungsbuch. 3. Auflage. Drei Eichen Verlag, München – Engelberg/Schweiz, ISBN 3-7699-0363-3, S. 98.
  13. ↑ Jayadev Jaerschky: Yoga des Yogananda, Klassische Texte und Übungen für heute. 1. Auflage. Verlag Via Nova, 2019, ISBN 978-3-86616-442-0, S. 88–89.
  14. ↑ Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: Bikram Yoga. Das Praxisbuch. 1. Auflage. Lotos Verlag (TB), 2005, ISBN 3-7787-8179-0, S. 27–28.
  15. ↑ Bikram Choudhury & Bonnie Jones Reynolds: Bikram Yoga. Das Praxisbuch. 1. Auflage. Lotos Verlag (TB), 2005, ISBN 3-7787-8179-0, S. 29–30.


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