Benutzer:Moniyogika/Anantasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Anantasana''' ([[w:Sanskrit|Sanskrit]] अनन्तासन, [[w:International Alphabet of Sanskrit Transliteration|IAST]] ''anantāsana''), deutsch '''Liegendes Dreieck''', auch Vishnu's pose genannt, ist ... Der Sanskritname bildet sich aus den Wörtern ''ananta'' „ewig, unendlich“<ref>[https://www.sanskrit-lexicon.uni-koeln.de/scans/WILScan/2020/web/webtc/indexcaller.php ''ananta.''] In: ''Wilson Sanskrit-English Dictionary.'' Abgerufen am 15. Februar 2026.</ref> und ''āsana'' „Sitz“ oder allgemeiner übersetzt „Körperhaltung“.<ref>[https://learnsanskrit.cc/translate?search=Asana&dir=se ''Suchergebnisse für „Asana“.''] In: ''learnsanskrit.cc.'' Abgerufen am 15. Februar 2026.</ref> | '''Anantasana''' ([[w:Sanskrit|Sanskrit]] अनन्तासन, [[w:International Alphabet of Sanskrit Transliteration|IAST]] ''anantāsana''), deutsch '''Liegendes Dreieck''', auch Vishnu's pose genannt, ist ... Der Sanskritname bildet sich aus den Wörtern ''ananta'' „ewig, unendlich“<ref>[https://www.sanskrit-lexicon.uni-koeln.de/scans/WILScan/2020/web/webtc/indexcaller.php ''ananta.''] In: ''Wilson Sanskrit-English Dictionary.'' Abgerufen am 15. Februar 2026.</ref> und ''āsana'' „Sitz“ oder allgemeiner übersetzt „Körperhaltung“.<ref>[https://learnsanskrit.cc/translate?search=Asana&dir=se ''Suchergebnisse für „Asana“.''] In: ''learnsanskrit.cc.'' Abgerufen am 15. Februar 2026.</ref> | ||
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Bei [[w:B. K. S. Iyengar|B. K. S. Iyengar]] dreht sich der Übende aus der ruhenden Rückenlage mit der Ausatmung auf die linke Seite. In gerader Linie wird der linke Arm gebeugt und der Kopf oberhalb des Ohres auf die linke Handfläche gestützt. Nach einigen Sekunden in dieser Haltung bei natürlicher Atmung faßt man mit dem rechten Daumen, Zeige- und Mittelfinger den rechten großen Zeh, dazu kann das rechte Knie zuerst gebeugt werden. Jetzt folgt bei der Ausatmung die Streckung von rechtem Arm und Bein gleichzeitig und bei normaler Atmung wird die Stellung 15 bis 20 Sekunden gehalten.<ref name=":0">B. K. S. Iyengar: ''Licht auf Yoga.'' O.W. Barth Verlag, Neuausgabe 2010, ISBN 978-3-426-29143-6, S. 224–226.</ref> | |||
== Führung der Aufmerksamkeit in der Übung == | |||
== Seelische Bedeutung der Übung == | |||
== Gesundheitliche Aspekte == | |||
<ref>Heinz Grill: ''Das große Buch der Heilkraft durch Yogaaktivität.'' 4. vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2025, ISBN 978-3-948803-19-3, S. 70.</ref> | |||
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Version vom 15. Februar 2026, 21:05 Uhr
Anantasana (Sanskrit अनन्तासन, IAST anantāsana), deutsch Liegendes Dreieck, auch Vishnu's pose genannt, ist ... Der Sanskritname bildet sich aus den Wörtern ananta „ewig, unendlich“[1] und āsana „Sitz“ oder allgemeiner übersetzt „Körperhaltung“.[2]
Körperliche Ausführung
Bei B. K. S. Iyengar dreht sich der Übende aus der ruhenden Rückenlage mit der Ausatmung auf die linke Seite. In gerader Linie wird der linke Arm gebeugt und der Kopf oberhalb des Ohres auf die linke Handfläche gestützt. Nach einigen Sekunden in dieser Haltung bei natürlicher Atmung faßt man mit dem rechten Daumen, Zeige- und Mittelfinger den rechten großen Zeh, dazu kann das rechte Knie zuerst gebeugt werden. Jetzt folgt bei der Ausatmung die Streckung von rechtem Arm und Bein gleichzeitig und bei normaler Atmung wird die Stellung 15 bis 20 Sekunden gehalten.[3]
Führung der Aufmerksamkeit in der Übung
Seelische Bedeutung der Übung
Gesundheitliche Aspekte
Einzelnachweise
- ↑ ananta. In: Wilson Sanskrit-English Dictionary. Abgerufen am 15. Februar 2026.
- ↑ Suchergebnisse für „Asana“. In: learnsanskrit.cc. Abgerufen am 15. Februar 2026.
- ↑ B. K. S. Iyengar: Licht auf Yoga. O.W. Barth Verlag, Neuausgabe 2010, ISBN 978-3-426-29143-6, S. 224–226.
- ↑ Heinz Grill: Das große Buch der Heilkraft durch Yogaaktivität. 4. vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage. Stephan Wunderlich Verlag, Sigmaringen 2025, ISBN 978-3-948803-19-3, S. 70.
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