Datei:Surya Namaskar A B AYI.PNG
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Beschreibung
Sonnengruß A & B
Der Gruß an die Sonne (Sūrya Namaskāra) bildet das Fundament der Aṣṭāṅga Yoga Übungspraxis. Hier etablieren sich das gleichmäßige Rauschen des Atems (Ujjāyī), Energielenkung (Bandha) und Konzentration (Ḍṛṣti). So entsteht der kraftvolle Fluss einer dynamischen Meditation.
Quelle
Spickzettel für Ashtanga Yoga (PDF)
Urheber
Dr. Ronald Steiner, AYI®
Lizenz
© Dr. Ronald Steiner, AYI.info
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| aktuell | 11:20, 30. Apr. 2026 | | 1.520 × 1.071 (600 KB) | Robert Lindermayr (Diskussion | Beiträge) |
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